Почему мы обесцениваем себя?
Обесценивание - это ведь тоже про ответственность. Вернее про невозможность ее брать.
Я написала книгу? - ой это не я, она сама написалась... Меня повысили? - ой ну это не моя заслуга... Вкусный ужин? - ой не благодари, так просто вышло...
Я так могу продолжать от сюда и до вечера. И вы можете дополнять еще дольше.
Когда мы не можем брать ответственность, для нас это невыносимо, но штука в том, что мы не можем брать и ответственность и за хорошее.
Мы замираем внутри и не можем присвоить свой опыт. И значит, использовать его.
Мы то делаем, и у нас много получается, и все вокруг восхищаются. Кроме нас.
Потому что принять этот опыт, сказать, да это я. Вызывает очень интенсивные переживания. Настолько, что предпочтительно не чувствовать их и не присваивать себе свой опыт.
Обесценивание не бывает без этого густого ощущения, без страха быть проявленным.
Обесценивание выступает, как защитная реакция, чтобы с этим страшным не встречаться. Это не я. Про страх проявления, и почему он случается, почитать можно тут.
Последствия обесценивания себя:
Первое. Это хроническая усталость, бессилие и все вот это связанное с отсутствием недостаточной энергии для жизни. Как следствие постоянное выгорание и депрессия.
Именно ответственность дает так много сил, чтобы жить.
Второе. Низкая самооценка и неуверенность в себе. Ну потому что, если вы это не делали, то как вы можете себя оценивать здраво. Все к вам приходит само по себе ведь... Вы тут не причем.
Нужно интегрировать и осмысливать постоянно свой новый опыт, что самооценка была оптимальной и позволяла действовать дальше с большими рисками.
Третье. Невозможность присутствовать в жизни, не существование. Сложно уловить это ощущение, это похоже на, когда все хорошо, но тебе гадко. Ты вроде да, и нет. Вязкое ощущение жизни. Когда ты всегда стоишь на краю пропасти.
Чтобы жить, нужно иметь внутреннюю силу и уверенность в том, кто ты и что ты можешь. Когда мы отвергаем ответственность, мы отвергаем саму жизнь.