Быстрые ответы на вопросы, которые вы мне присылаете на почту. Тут мы рассмотрим, почему так выходит, что проблемы наваливаются скопом и как из этого можно выйти.
Если вы думаете, что у вас много проблем, так как будто снегом завалило. То все очень просто, вы слишком узко смотрите на свою жизнь и не видите больше ничего.
Это как в Гугл карте пытаться рассмотреть траву на газоне. Ничего не видно.
Сделайте зум меньше, ещё меньше, отходите до тех пор, пока не увидите, что вы занимаетесь чем угодно, но не жизнью.
Подумайте вот о чем, что ваша жизнь, куда больше, чем работа с ее дедлайнами и мудаками, чем дети с их хочу и не буду, чем партнёры, которые сыпят на вас претензии, а вы на них, чем родители, которые чего-то там хотят, чем счета за квартиру, чем придумать, что готовить, чем думать о том, что подумает сосед.
Очень легко погрязнуть в этом навсегда и вообще так прожить всю жизнь. Но жизнь больше этого, вы больше этого.
Чтобы это увидеть, нужно посмотреть на жизнь в разном масштабе. Что это значит?
Вы сидите и думаете о всех хлопотах, что навалились на вас. Нужно постирать, сходить в магазин, не забыть оплатить свет, проверить домашку у ребенка, а еще доделать работу потому что дедлайны подходят. Вы сосредоточены на своих хлопотах. И чем больше фокусируетесь, тем больше находите, потому что жизнь она хлопотная штука. И если так продолжать, то можно задохнуться в этих проблемах, кажется что жизнь только из них и состоит.
Давайте теперь поменяем фокус внимания и рассмотрим, что еще есть в вашей жизни?
Что реально вас окружает? Вы сейчас где? В квартире или может офисе, или в транспорте. Что это за место? Что вам в нем нравится? Ничего? Совсем ничего не нравится? Постарайтесь найти то, что может все таки не быть таким отвратительным? Может это цвет стен? Или цветок в горшке? Рассмотрите все более детально, любая мелочь которая вам приглянется будет хорошим началом.
Давайте расширим фокус внимания. Поговорим о людях, что вас окружают. Может не прямо сейчас, а вообще по жизни. Ваши близкие, семья и друзья, знакомые, сотрудники, соседи. Что они привносят в вашу жизнь? А что вы привносите в их жизни? Вы можете прямо сейчас сердиться на сына, что он не вынес мусор, но посмотрите на всю жизнь с ним, как вам быть родителем? Как это обогатило ваш опыт? Увидьте людей вокруг вас, что они являются частью вашей жизни.
А что насчет вас? Что вы за человек? Какие у вас интересы? Что вы знаете о себе, что нравится или не нравится? Довольны ли вы тем, кто вы есть сейчас? Вы прошли большой путь, видите ли вы как много вы сделали уже? Я недавно вспоминала о том, как мне было в 12 лет, какой мне казалась жизнь мрачной, а теперь мне 32 и я вижу, как много всего сделала, чтобы моя жизнь была более интересной. Сравните и вы свои ожидания и свою действительность?
А как насчет вашей реализации себя? Чувствуете ли вы, что вы делаете то, что вы можете? Вспомните какими навыками вы обладаете? Чего уже достигли? Что еще хочется сделать? Что вам нравится в своей работе? Как она обогащает вашу жизнь?
Давайте рассмотрим город и страну в которой вы живете? В мире более 250 стран, они все такие разные. Довольны ли вы тем местом, где живете? Какие преимущества у вас есть исходя из того, в каком месте вы сейчас? Например, когда я думаю, что много добилась, то для меня очевидно, что в большей степени мне повезло родиться в Украине. Где есть демократия, где девочкам можно спокойно ходить в школу и это безопасно! Не во всех странах мира есть такая роскошь! В стране, где из крана идет горячая вода! Где было бесплатное высшее образование. Еще мне повезло родиться в городе, это уже дает большой плюс к возможностям. Это то, о чем мы никогда не задумываемся, воспринимаем как должное. Более того, мы приучены ругать и жаловаться. Поэтому будет хорошей практикой, посмотреть на это как на удачу.)
Что еще вы воспринимаете как должное?
Сделаем масштаб еще крупнее и поговорим о времени в котором живем. Какие преимущества вы видите в том, что сейчас 2022 год? Как это помогает вам в жизни? Как это влияет на вас и вашу жизнь?
Ну как вы там? Уже немного легче стало? Удалось увидеть то, что скрывалось от вас в рутине хлопот?
Как же часто мы погружаемся в размышления о проблемах и не замечаем как проходит жизнь.