Рубрика відповіді на ваші запитання і сьогодні питання, як вийти із нав'язливого стану навіяного різними почуттями.
Проблеми із почуттями настають тоді, як почуття зациклені самі на собі. Коли нічого не відбувається, окрім знаходження в якомусь стані. І це не є проживанням, тому що проживання завжди активне, завжди проявляється у дії. Самі по собі почуття нічого не означають, ну ось відчуваєш ти це і що далі? Є люди, які носяться і всім пхають свої почуття, але це ніяк не допомагає будувати їм приємні стосунки з іншими, а по ідеї почуття це сигнали, які повинні допомагати. І вони це роблять, коли крім реєстрації, виявлення почуттів до них додаються дії.
Я ось це відчуваю – я ось це роблю.
Дуже простий спосіб вийти з нав'язливого стану, це запитати себе, а що робити далі?
Не можна позбутися силою думки від почуття, тоді воно стане пригніченим і за підсумком стане лише сильнішим.
Потрібно перетворити почуття на дію!
Тоді воно піде, зробивши свою справу.
І коли говорю дію, то припускаю будь-яку фізичну дію. Будь-яке. Дихати теж дія. Піти зробити собі каву – дію.
Почніть із чогось.
І коли вийдете з заціпеніння, тоді серйозно приділіть увагу тому, що має випливати з почуття.
До чого воно веде вас?
Ви туди взагалі хочете йти?
Робіть вибір!
Дійте!
Як це може виглядати на практиці...
Я ось відчуваю провину за те, що не хочу йти з мамою гуляти.
Я це визначила, то це почуття провини. Окей.
Куди мене штовхає це почуття?
Робити те, що мені не хочеться. Я можу дозволити піти зараз проти свого бажання?
Думаю ні, бо якщо я піду, то там посварюся з мамою і стосунки будуть зіпсовані.
А що зараз відбувається з моїм тілом? З ним все окей?
Ні, пересохло в роті, болять плечі, не відчуваю ніг.
Чого потребує моє тіло, що можу зробити для нього?
Яка дія є у нас?
Попити води та зручно прилягти на диван.
Ось це і є перевести в дію. І тут уже інший стан. Вже відчуття ванни не так сильно застрягає в голові.