Відповіді на ваші питання! Питання таке: я хочу змінити спосіб свого життя, як краще це зробити, з чого почати?
Я схилю прямо, що думаю про це без довгих психологічних прелюдій.
Корекція способу життя явно провальна справа. Тому що це мала вершина айсберга. Якщо ви зусиллям волі вносите зміни у своє життя, за допомогою нових звичок чи відмови від старих. Якщо ви думаєте, що змінивши свої дії, ви зміните своє самопочуття, тобто відчуватимете своє життя як щасливе. То так це не робиться!
Я не сперечатися, якщо хочете робіть. Але знайте будь-які зміни на волі до першого серйозного стресу. Тому що зміни перевіряються стресом. Якщо ви не п'єте/палите/їсте солодке/не спите з колишнім/ і таке інше, поки ви в хорошому психічному самопочутті, то це не зміни! Це робота вашої сили волі.
Ви ті, що ви є під час стресу! Стрес показує, що реально з вами відбувається, він розкриває ваше нутро із середини і як гейзер вивалює назовні з усією міццю. Це правда, яку ви від себе ховаєте.
Тому найкраще, що можна зробити, перестати вносити корективи у свою поведінку.
Якби людина сиділа вдома на сесії, я б запитала: а що ти хочеш, коли хочеш змінити свій спосіб життя? Чого ти справді хочеш?
І швидше за все, я почула б, що людина хоче почуватися добре в житті! Це штовхає його на зміни. А оскільки ми живемо в жахливому суспільстві, яке ніби каже нам, що потрібно терміново вставати і робити щось, то природно, що є це посилання - змінювати спосіб життя, створювати нові звички і позбавлятися тих, що не подобається. І там десь ми можемо розраховувати на гарне життя.
Але насправді це дорога тупикова і веде до депресії.
А тепер я скажу кілька своїх думок про те, що можна зробити з тим питанням, що насправді хвилює.
Потрібно знайти відповідь на два запитання:
Чому на даний момент у мене такий спосіб життя?
Чому це зараз для мене важливо?
Саме важливо, тому що спосіб життя формується на наших справжніх цінностях, не тих, що ми декларуємо як папуги за рекламою, про здоров'я та розвиток, наприклад.
І ось це місце для дослідження, психологічної роботи, яку потрібно зробити. Це важче, ніж просто почати тупо формувати звички успіху. Тому що тут треба зупинитися і зазирнути в себе, дізнатися про себе, а що насправді зі мною відбувається. Не те щоб приємне заняття. Але це працює на вас, а не індустрію.
Це точка виходу з вигоряння та інших неприємностей на кшталт прокрастинації, хронічної втоми, безсилля.