Чем самосострадание отличается от жаления себя. Что значит встать напротив своих страданий, а не избегать их. Как сформировать навык встречи и справляться со страданиями. О философии стоицизма и терапии сфокусированной на сострадании. Как определить ваше поведение функциональное и дисфункциональное? Как сделать так, чтобы мне было полезно? Как я могу выйти из этого состояния? Что такое ценности? И как их определить? Мой способ и Анара, вы сможете выбрать какой вам походит больше. А также Анар поделился упражнением: реальные и ожидаемые удовольствия и страдания. И помните эксперимент это важный показатель витальности в жизни.