• Мирослава Мирошник

Отдых, как маленькое просветление

Ко мне приходят иногда клиенты, я их называю “чемпионами по марафонам”, и они хотят быстренько научится отдыхать. На бегу, не останавливаясь, чтобы время зря не терять.

И сильно разочаровываются, когда узнают, что не все так просто. Что нужно остановится, передохнуть, и начать исследовать себя. Они ждут от меня руководств к действию, что я сейчас, как доктор распишу, что, и когда, и сколько им нужно делать, чтобы отдыхать. А я не знаю, честно, не знаю.


Вот откуда мне знать, от чего вы расслабляетесь? Что приносит заряд энергии? Что вас радует? Что хотелось бы сделать?


Эти ответы есть только у вас, и только вы можете на них ответить.


У меня есть только вопросы и любопытство, говорят, что этого достаточно для изменений, и я в это верю.


Познать себя полностью невозможно, в принципе, не нужно, главное исследование.

Я называю отдых - маленьким просветлением.

Потому что усилие направлено внутрь, а не вне.

Замедление вместо ускорения. Но это замедление - не торможение.


Многие боятся именно этого - что если разрешат себе сейчас отдохнуть больше не смогут заставить себя работать.

Отдых повышает продуктивность, вот в чем весь парадокс. Отпустить контроль, чтобы научится управлять более эффективно, вот что я предлагаю.


Осознанный отдых переосмысливает не только деятельность, но и всю жизнь.


Отдых с такой позиции перестает быть чем-то тривиальным. Он заставляет задуматься о вещах, которые мы игнорировали. Столкнуться с тем, что долгое время скрывали - себя от себя. И это очень, ну прям очень неприятно.


Вы ожидали, наверное, что я буду рассказывать о прелестях познавания себя?


Но, нет! Это довольно неприятно, узнавать о себе некоторые вещи, признаваться себе в чем-то таком, что бы хотелось забыть или спихнуть ответственность на другого.


Познание себя - это исследование, без оценки. Описание вместо интерпретации.

Это освобождает от злых голосов в голове, которые критикуют, говорят, что мы плохие. Ведь на самом деле, это то, что мы боимся больше всего. Что нас не будут любить такими, какие мы есть, и мы себя не будем любить такими, какие мы есть, что еще хуже.


Ведь любить себя такого прекрасного с социально-одобряемыми качествами, так просто.


А вы попробуйте любить себя - лицемера, воришку, труса, жадину, грязнулю и тд. Я знаю, что это не легко, поэтому не задвигаю тему - любите себя. Это слишком сложная задача, чтобы об этом кричать на каждом шагу.


Но можно начать с небольших шагов. Я считаю, что исследование себя, включения наблюдателя, облегчает эту задачу. Это требует внимания к себе, для многих и это не просто. Но давайте на чистоту, в этом мире вообще все непросто.


Врать себе, забывать о себе, пренебрегать собой, критиковать себя, унижать себя, выбирать не себя, не заботится о себе, - это тоже все непросто, но мы же столько лет справляемся с этим. Так что немного внимания - это не такая уж трудоемкая работа.


Путь к просветлению - тернист, путь к отдыху - нелегок.


Отдых - это время уделенное себе, только себе, своему телу, своим чувствам, своим мыслям.

Это как маленькая медитация, когда наблюдаешь за тем, что происходит с тобой и миром, и стараешься сильно не влазить. Это когда отдаешься чему-то незримому, и оно тебя несет, как во сне.


И чувствуешь, как сменяются этапы, вот усталость, вот расслабление, за ними восстановление сил, а потом и активизация.


Отдых всегда сменяется деятельностью, и если отдых был здоровым, то есть желание, есть энергия, возвращаться в действия.


И эти действия могут быть разными, - решение сложной инженерной задачи, рисование, игра на рояле, приготовление борща или чтения книги - это все требует задействования многих отделов мозга, это энергозатраты.


Отдых - это то, что дает энергию, топливо, для наших действий. Скорее, это не перемена деятельности, а то, что происходит между переменами деятельности.

Отдыху нужно учиться, особенно осознанному отдыху. Путь начинается с исследования себя. С понимания того, что важно для меня и как я это воплощаю в жизни.

 

Если вы хотите начать разбираться в этом вопросе, исследовать себя и научится понимать свои потребности. То для вас, есть UpGrade, онлайн-игра которая помогает очень бережно и мягко научится исследовать себя. Это интенсив в 10 дней, который поможет вам перезагрузиться. И там есть задания на исследования усталости и отдыха, сможете проработать эту тему. Читайте больше, как это работает и заботьтесь о себе!